Programme de rééquilibrage alimentaire

Comprendre pour Agir : Votre guide vers un Rééquilibrage Alimentaire durable 

Avez-vous déjà ressenti de la confusion face à toutes les informations contradictoires sur la nutrition? Vous souhaitez adopter une alimentation saine, mais vous ne savez pas par où commencer ?

Si vous vous reconnaissez dans ces questions, alors mon programme "Comprendre pour Agir" est fait pour vous. Conçu pour vous aider à naviguer dans le monde complexe de la nutrition, ce programme est bien plus qu'un simple régime. Il s'agit d'une approche éducative et pratique qui vous permettra de comprendre ce que vous mangez, pourquoi vous le mangez, et comment cela impacte votre corps. Il représente un programme de consultation allant de 3 à 6 mois en fonction du rythme de chacun.

Ce programme est idéal pour ceux qui souhaitent :

• Comprendre réellement ce qui se passe dans leur assiette et dans leur corps.
• Faire des choix alimentaires éclairés sans tomber dans les pièges des régimes restrictifs.
• Adopter des habitudes durables qui s'intègrent facilement dans leur quotidien.
• Évoluer à leur propre rythme, sans pression, et avec le soutien d'un programme structuré.
• Stabiliser ou perdre du poids durablement.

Pourquoi "Comprendre pour Agir" est-il fait pour vous ?

Parce que ce programme ne vous impose pas un changement drastique du jour au lendemain. Il vous accompagne, vous guide, et vous soutient tout au long de votre parcours, en mettant l'accent sur la compréhension et la mise en pratique. Avec "Comprendre pour Agir", vous ne suivez pas simplement un programme, vous apprenez à écouter votre corps et à répondre à ses besoins, pour une transformation en profondeur et durable.

Prêt à commencer votre voyage vers une alimentation équilibrée et consciente ? Rejoignez-nous dès aujourd'hui et découvrez comment "Comprendre pour Agir" peut transformer votre relation avec la nourriture et votre corps.

Qu’est ce qu'on y retrouve :

Module 1 : Comprendre

• Formation Glucides : Comprendre l'impact des glucides pour mieux gérer son poids. 
  • Introduction 
  • Connaître les glucides
  • Rôles dans l'organisme
  • Mesurer l'impact des glucides 
  • Adapter ses apports en glucides dans nos repas
• Formation Lipides : Comprendre les lipides pour mieux gérer son poids
  • Introduction
  • Les "mauvaises" graisse saturées
  • Les graisse "neutres" insaturées 
  • Les "bonnes" graisses insaturées
  • Adapter ses apports en matières grasses dans nos repas
• Formation Protéines : Comprendre les protéines pour mieux gérer son poids
  • Introduction 
  • Structure des protéines 
  • Les différentes sources 
  • Rôles dans l’organisme
  • Adapter ses apports en protéines dans nos repas.

> A chaque partie vous retrouverez un Qcm avec des réponses détaillées, pour vous assurer que chaque notions évoquées est comprises. 

Module 2 : Agir

• 10 fiches objectifs pour intégrer de nouvelles habitudes alimentaires.
  • Quantités recommandées à atteindre pour chaque objectifs.
    
  • Des exemples d'organisation pour la semaine.
  • Mes conseils pour sélectionner et cuisiner correctement vos aliments.
  • Mes recommandations pour une mise en place durable et sereine de chaque objectif.

Module 3 : Recettes et Menus

• 40 recettes savoureuses alignées avec vos objectifs nutritionnels.
  • 9 recettes de crudités et légumes.
    
  • 11 recettes de viandes et poissons.
    
  • 10 recettes de céréales et oléagineux.
    
  • 10 recettes de desserts et collations.
• Un mois de menus complets pour vous inspirer.
  • 84 idées de repas pour varier les plaisirs .
    

Le plus : Une communauté pour partager vos questions et votre parcours